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Mostrando las entradas de julio, 2018

10 hábitos para vencer la depresión

“No tengo ganas de nada. Me aburre todo. Soy incapaz de concentrarme, de leer un libro y me aburre la televisión. Solo tengo ganas de estar tumbado. Es como si no tuviese fuerzas para hacer cualquier cosa, por pequeña que sea. Estoy como anestesiado. Mi familia y mi entorno dicen que es cuestión de fuerza de voluntad. Que ponga de mi parte. Que si realmente quisiera podría salir de esto. Pero no puedo, de verdad que no puedo. No entienden que no puedo”. Lo anterior es el testimonio de una persona que padece un grado considerable de depresión. La depresión es un estado de la mente que muchas veces altera la percepción de la realidad y debilita las esperanzas de un futuro mejor, de modo que la persona que lo sufre centra su atención en los aspectos negativos de su vida, abriendo paso incluso a ideas suicidas. Un nuevo informe de la OMS sobre la depresión afirma que esta afecta alrededor del 4.4% de la población del mundo, ubicando a Colombia por encima del promedio, con un 4...