“No tengo ganas de nada. Me aburre todo. Soy incapaz de concentrarme, de leer un libro y me aburre la televisión. Solo tengo ganas de estar tumbado. Es como si no tuviese fuerzas para hacer cualquier cosa, por pequeña que sea. Estoy como anestesiado. Mi familia y mi entorno dicen que es cuestión de fuerza de voluntad. Que ponga de mi parte. Que si realmente quisiera podría salir de esto. Pero no puedo, de verdad que no puedo. No entienden que no puedo”. Lo anterior es el testimonio de una persona que padece un grado considerable de depresión. La depresión es un estado de la mente que muchas veces altera la percepción de la realidad y debilita las esperanzas de un futuro mejor, de modo que la persona que lo sufre centra su atención en los aspectos negativos de su vida, abriendo paso incluso a ideas suicidas. Un nuevo informe de la OMS sobre la depresión afirma que esta afecta alrededor del 4.4% de la población del mundo, ubicando a Colombia por encima del promedio, con un 4...
Un estudio de la Universidad de Harvard dice que el 60% de las consultas a médicos tienen relación con un bajo estado anímico. También se conoce que los sentimientos de frustración y desesperanza tienen efectos profundos en la actividad cerebral y la circulación de la sangre en la zona pre-frontal del cerebro, lo cual afecta a la hora de tomar decisiones, al aprender de forma rápida y al adaptarse a nuevos entornos. Por el contrario, un óptimo estado de ánimo aumenta las posibilidades de superar y tener éxito en dichas situaciones. Es un hecho que el estado de ánimo se ve afectado por los alimentos que ingerimos; un ejemplo de ello es la reacción del organismo ante los productos refinados, las carnes rojas y las grasas saturadas; dichos alimentos incrementan el PH ácido de nuestra sangre, además de que provocan picos de glucosa, lo cual abre paso a la ansiedad, estrés e incluso depresión. Según un estudio realizado por la Universidad de Zúrich , el cerebro consume...